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ゆる体操でストレッチ

ゆる体操とは、運動科学者の高岡英夫が開発した体を緩める
ための、最先端の体操法です。
体をゆすることによって、体だけでなく、心もリラックスさせ
体操といえるでしょう。
体がほぐれていくと気持ちも穏やかになるものですよね。
そのネーミングからも体操とはいうものの、とてもリラックス
しながら取り組めるように感じます。

体をゆすって、ゆるめる動きをベースに、呼吸法、ヨガ、気功
ストレッチ、エアロビクス、筋トレなどの要素を適切に組み込
んであるのです。

効果としては、新陳代謝の増進、疲労回復、ストレス解消、免
疫力アップ、運動能力と脳機能の改善、美肌、ダイエットなど
です。

普段から人間の体は、知らないうちに力を入れすぎているよう
です。そんなことが原因のひとつとなり顕著に現れるのは、首
が痛いとか、肩こりがヒドイとか、腰痛でしょう。

また、人間は成長とともに筋肉や、関節が固まっていきます。
体にはもともとバランスを取るための機能が備わっているので
すが、だんだん筋肉や関節がかたまっていくと、バランスをと
る為の機能もうまく働かなくなってしまうのです。

そこでこの、ゆる体操で体の緊張を取り除き、偏った力のかか
り方でクセのついた体を戻してあげようという体操なのです。

他に、このゆる体操のいいところは、年齢に関係なく、自分の
ペースでできる体操ですし、場所も選ばなくても、ちょっとし
たスペースで、行えることでしょう。
いつでも、どこでも、簡単にできますが、1回に30分程度が
ちょうどよく、やりすぎは禁物です。
あなたも今日からこのゆる体操でリフレッシュしてみませんか

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アンチエイジングとは

最近アンチエイジングという言 葉を耳にするようになりました。 正しくはアンチ・エイジ ング・メディケーション
(Anti-Aging Medication)
「アンチ」=抗う、
「エイジング」=加齢、という 意味で日本語に訳すと「抗加齢 療法」といい加齢による老化現 象を、食生活や運動サプリメ ントなどによって事前に予防し、 実年齢よりも心身共に若く保つ ようにする療法のことです

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